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亚博_告别坏情绪的七个心理“假动作”

发布时间:2020-09-18 03:11:02来源:亚博|亚博网页版编辑:亚博|亚博网页版阅读: 当前位置:首页 > 未解之谜 > 手机阅读

人都有七情六欲,有时候陷于悲伤的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个便利简练的方法,在你心情很差的时候,不妨尝试以下7种“心理假动作”,能让你的坏情绪在自若间悄悄丢下。  1、强劲装笑脸  在心情抑郁症、心理压力大或生气的时候,强劲装笑脸有助获释不良情绪,有益身心。

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  2、离去房间  凌乱不堪的房间或办公室不会令人心神不安。因此,将房间离去规整能提高不良情绪。

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比如,让地板上布满的物件各就各位,将桌子上的东西离去整洁,把被子砌规整。  3、穿蓝色衬衫  蓝色是一种天然的心情“放开剂”,这正是“云彩蓝色天空,心情倍感精彩”的确实原因。

相比之下,橙色刺激性最弱,黑色更容易引发怒气,红色虽然可以提高人的体内能量,却更容易令人不安。  ${FDPageBreak}  4、哼哼歌  英国伦敦一所音乐化疗中心的临床医学家回应,唱歌是提高心情的最简单方法。因为唱歌可调整排便,使整个身体都随着节奏运动。

不管是自己唱出或是与朋友同唱,哪怕只是静静地聆听,都有助放开身心。  5、要想要心情好,关键不吃得精  比如,厌辣两种味道融合(在咖啡中加点橙汁),或者韧食材融合(爆米花和坚果同不吃)等,都需要给味蕾带给新鲜感,进而提高心情。类似于的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

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  6、闻闻柠檬香  美国俄亥俄州立大学近期研究证实,柠檬香味具备去恨、安神和解热起到。研究找到,柠檬香显然能提高好心情,言柠檬味可使血液中的能量激素“于是以肾上腺素”的浓度减少。

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  7、与宠物亲近认识  多项研究证明,亲吻猫狗等动物有助减少血压和稳定心率,进而减少心脏病等病症的发作几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯纳?威尔斯认为,人与动物亲近认识,具备难以置信的安抚效应,有助人体减轻自身压力。

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